Улыбнись!

Деньги портят людей – так что у нас в основном народ хороший.

- А вы кто?
- Я женщина вашей мечты!
- Да? Нет, я не о такой мечтал!
- А сбылась такая!

Фитнес на ходу

Здравствуй, мой дорогой читатель! 

Продолжаем знакомство с новыми  упражнениями.
 

Вы вернулись домой
 

Вешая на вешалку пальто, старайтесь, как следует потянуться.
 

Походите босиком или хотя бы в одних носках.

Экстремальные ситуации в метро

Наверняка некоторые из людей хоть раз в жизни попадали в такие ситуации, которые принято называть экстремальными. Иногда кажется, что из них нет выхода. Но он есть. Главное в этот момент не растеряться и найти правильное решение. В этой рубрике я познакомлю тебя, мой читатель, с советами, которые помогут, если такая ситуация случится.

Фитнес на ходу

Продолжим знакомство с несложными упражнениями, которые мы можем выполнять  с пользой для себя на улице, в транспорте, на работе и во время обеденного перерыва.

На улице

Старайтесь не горбиться и не сутулиться. Ступайте так, чтобы ноги как бы «выдвигались» от бедер. Если возможно, то идите четыре шага обычно, а четыре шага – на носках. Повторите упражнение несколько раз.

Минеральное меню

Сегодня в продолжение и завершения нашего знакомства с минеральным меню мы узнаем о хроме, цинке, молибдене, фторе и броме.

Cr. Хром обеспечивает организм энергией для превращения углеводов в глюкозу, является частью фермента, который ускоряет усвоение инсулина, играет важную роль в снижении уровня холестерина.

Улыбнись!

Улыбка, как мы знаем, всем к лицу. Смотреть на улыбающегося человека всегда приятнее, чем на грустного и с поникшим взглядом человека.

Поэтому я хочу, чтобы ты улыбался, когда будешь читать эти смешные фразы, анекдоты и истории. Улыбнись!

 

 Муж говорит жене:
- Радуйся, теперь мы будем жить в дорогой квартире, как ты хотела.
- Как я рада! Мы покупаем новую квартиру? Нет, нам повысили квартплату!


Старик стоит на рынке и долго смотрит на цены. Продавщица:
- Дедушка, что Вы там высматриваете?
- Да я никак не могу понять: это цены или номера телефонов?


- Послушайте, я вчера у Вас купил книгу «Как стать миллионером»
- И?
- Но из книги выдрана половина страниц!
- Ну и что? Полмиллиона тоже неплохо.


- Алло! Куда я попала?
- А куда Вы целились?


Путешественник, идущий по пустыне, встречает бедуина и спрашивает:
- Как мне добраться до ближайшего города?
- Для этого Вам нужно идти все время прямо, а после третьего миража повернуть направо.


- Тону! – кричит женщина в море.
К ней бросается мужчина.
- Нет-нет, я не Вам, а вон тому высокому блондину слева.

Мир аромата, мир духов

Духи как стиль жизни
 

Духи – это не просто пара ароматных капель, не только сиюминутное настроение или изысканный аксессуар к платью. Ароматное облако, окутывающее вас, это еще и стиль жизни.
В жизни каждой женщины должно быть, по крайней мере, одно Великое Открытие – открытие своих духов. И если вы считали до сих пор, что не любите духи, - значит на самом деле вы просто не нашли свой запах. Найти свой аромат – все равно,  что встретить мужчину своей мечты.

Минеральное меню

Продолжаю тебя, мой дорогой читатель, дальше знакомить с минеральным меню нашего организма. На этот раз речь пойдет о железе, йоде, марганце и меди.
 

 Fe.  Железо участвует в образовании гемоглобина и некоторых ферментов. В организме взрослого человека содержится около 4 г железа, из них 2,5 г составляет железо гемоглобина.

Фруктовый десерт

На нашем столе должно быть как можно больше фруктов и их необходимо есть каждый день. Они богаты не только различными витаминами, минералами и другими полезными веществами, но и способны заменить многие лекарства.

Независимо от возраста, пола, времени года и образа жизни каждому человеку необходимо в день съедать несколько фруктов, и желательно разных цветов, так как в них содержатся дополняющие друг друга полезные вещества. Или  же добавлять фрукты в другие блюда.

А знаете...

Мой мир в стихах бывает очень разным.
Как день ненастный, когда мне закрадется в душу грусть.
Как ясный день, и он играет всполохами солнца.
И за спиною, словно крылья вырастают.
И я хочу от счастья петь.

Шаль

14 марта моей маме, Евдокии, исполнилось бы 83 года. Но она рано ушла из жизни, а мне в память о ней осталась шаль.

Минеральное меню

В продолжении знакомства с минеральным меню рассказ пойдет о натрии, сере, фосфоре и хлоре.

Na. Натрий – важный межклеточный и внутриклеточный элемент, участвующий в создании необходимой стабильности крови, регуляции кровяного давления, водного обмена, активизации пищеварительных ферментов, регуляции деятельности нервной и мышечной ткани.

Сочная компания

Соки обязательно должны быть в нашем меню. Они являются источниками витаминов и могут помочь в различных ситуациях.

 Апельсиновый – выпейте его, если вдруг загрустите. Этот сок «вливает» оптимизм.

Внутренние часы организма

У каждого человека есть внутренние биологические часы. Зная их, можно избавиться от многих недугов и повысить свою работоспособность. Сегодня  закончим разбор еще трех последних фаз наших внутренних часов.

Вода для фигуры

 

Каждое утро начинайте с большого стакана прохладной воды. И вы быстрее похудеете! Это поможет «вымыть» из организма лишний жир. Стакан простой воды помогает:
 

1.«Завести» обмен веществ и другие функции организма.
2.Активизировать мысленный процесс, что очень актуально спросонок.
3.Стимулировать работу кишечника. Если этот орган пунктуально выполняет свои обязанности, нам становится легче контролировать вес.
4.Быстро заглушить чувство голода, которое в 3/4 случаев – скрытая жажда.
5.Выполнить суточную акванорму – не менее 2 л жидкости в день.

Внутренние часы организма

У каждого человека есть внутренние биологические часы. Зная их, можно избавиться от многих недугов и повысить свою работоспособность. Сегодня разберем еще три фазы  биологических часов.

Фитнес на ходу

Каждую свободную минуту можно использовать для укрепления своего здоровья. Я буду понемногу знакомить тебя, мой читатель, с простыми упражнениями, доступными абсолютно каждому человеку. 

Есть изометрическая гимнастика, основанная на сильном кратковременном напряжении, а затем расслаблении мышц. Она доступна всем, дает хорошие результаты и не требует дополнительного времени и ее можно выполнять по дороге на работу, за рабочим столом, сидя у телевизора, даже в салоне общественного транспорта.

Каждое упражнение надо выполнять с полной отдачей, максимально напрягая мышцы, но не рывком, а постепенно. Необходимо следить за дыханием: оно должно быть глубоким и ровным.

Внутренние часы организма

У каждого человека есть внутренние биологические часы. Зная их, можно избавиться от многих недугов и повысить свою работоспособность. Этих фаз несколько:
 

1.Пробуждение
2.Активность
3.Мобилизация сил и спад
4.Снова в норму
5.Больше движения
6.Подготовка к отдыху
7.Время сновидений
8.На малых оборотах  

Минеральное меню

 Сегодня я расскажу о кальции и магнии

Ca. Кальций оказывает существенное влияние на усвоение организмом пищи, укрепляет защитные силы организма, повышает его устойчивость к инфекциям, укрепляет кости и зубы, используется для передачи нервных импульсов. Вместе с фосфором и магнием поддерживает стабильную сердечную деятельность, активизирует ферменты, высвобождающие энергию, необходимую для нормальной свертываемости крови.

С 8 марта!

Дорогие и милые женщины! Я поздравляю вас с праздником 8 марта и посвящаю это стихотворение нам, самой прекрасной половине человечества. Я очень люблю тюльпаны. И от всего сердца дарю корзину этих великолепных цветов. Желаю вам, чтобы ваши любимые дарили вам цветы и внимание не только в этот день 8 марта, а постоянно. 

Будьте любимы и счастливы!!!

Минеральное меню

Здравствуй мой дорогой читатель!

В этой рубрике я буду делиться с тобой информацией, с которой ты уже возможно знаком и подзабыл, или же  ты по-другому посмотришь на нее, а возможно ты узнаешь  для себя что-то новое. В этой рубрике я расскажу о минеральном меню нашего организма, сделаем небольшой кулинарный спецназ, об источниках энергии в питании, и поделюсь небольшими советами и рецептами, помогающими сориентироваться в полезных свойствах разных продуктов.

Вечный календарь

Здравствуй мой дорогой читатель! 

Я подумала, что иногда нам бывает необходимо выяснить, каким был день недели какого-либо значимого для нас события, или же в какой день недели мы родились. Узнать об этом можно с помощью вечного календаря. Я решила облегчить Вам эту задачу и даю алгоритм поиска по таблице календаря с 1901 по 2096 год.

Мое творчество

В каждом человеке есть творческая составляющая его личности. Однако не каждый пытается ее открыть. Но если же человек нашел себя в каком-либо виде творчества, то он осознает насколько это здорово и прекрасно! Вот и я нашла в себе возможность выражать свои эмоции и ощущения в творчестве написанием стихов. Сказать что это самовыражение себя, значит не сказать ничего. Это настолько увлекательный процесс и самопознания, и выражения своей личности, что приносит огромное моральное удовлетворение.