У каждого человека есть внутренние биологические часы. Зная их, можно избавиться от многих недугов и повысить свою работоспособность. Сегодня закончим разбор еще трех последних фаз наших внутренних часов.
Подготовка к отдыху
21 час – психическое состояние нормальное. Вечерняя память обостряется. Если вы актриса, можешь учить новую роль, если нет – прочитайте перед сном стихотворение ребенку. Утром он может рассказать его без запинки.
22 часа – понижается температура тела.
23 часа – наше тело уже готовится к отдыху, продолжая работу по восстановлению клеток.
Время сновидений
24 часа – если вы улеглись спать на два часа раньше – у вас время сновидений. День завершен.
1 час ночи – большинство людей уже спит, но фаза сна легкая, и можно легко пробудиться. Высокая чувствительность к боли.
2 часа ночи – если вы по каким-то причинам бодрствуете, не пейте кофе, чай и не употребляйте алкоголь. Печень перерабатывает нужные организму вещества.
На малых оборотах
На малых оборотах
3 часа ночи – тело должно отдыхать. Время самого низкого давления, а пульс и дыхание самые медленные.
4 часа ночи – тело работает на самых малых оборотах, но слух обостряется, можно проснуться от малейшего шума.
5 часов утра – уже позади все фазы сна. Если вы встанете в это время, то быстро ощутите бодрость и прилив энергии.
Комментариев нет:
Отправить комментарий