У каждого человека есть внутренние биологические часы. Зная их, можно избавиться от многих недугов и повысить свою работоспособность. Сегодня разберем еще три фазы биологических часов.
12 часов – время мобилизации всех сил организма. Возможно, даже не стоит сейчас обедать, а подождать еще час.
13 часов – первая усталость после активной работы. Но впереди еще целый день. Пора пообедать и немного отдохнуть.
14 часов – состояние не из лучших. Реакции замедляются, энергия на нуле.
15 часов – снова наступает прилив сил. Органы чувств обострены до предела. Любители вкусно поесть предпочитают именно это время для трапезы – вкус и обоняние на высшей точке.
17 часов – работоспособность и производительность еще достаточно высокие, спортсмены могут тренироваться в полную силу.
Больше движения!
18 часов – снова понижается ощущение физической боли, но повышается желание больше двигаться. Психическая бодрость постепенно угасает.
19 часов – повышается кровяное давление, могут возникнуть головные боли. Состояние нервозное, вы можете поссориться с окружающими даже по пустякам.
20 часов – вес сейчас максимальный, так что лучше не вставать на весы до утра. Реакции быстрые, четкие. Хороший период для водителей.
Комментариев нет:
Отправить комментарий