Сочная компания

Соки обязательно должны быть в нашем меню. Они являются источниками витаминов и могут помочь в различных ситуациях.

 Апельсиновый – выпейте его, если вдруг загрустите. Этот сок «вливает» оптимизм.

Виноградный – источник глюкозы, стимулирует память, способствует лучшему запоминанию неупорядоченной информации, например списка покупок и дел. Если кажется слишком приторным, то смешайте сок с водой, заодно «разбавите» калории.

Грейпфрутовый – принимайте на ночь по 0, 5 стакана в качестве снотворного и по 1 стакану перед каждыми приемом пищи, если хотите похудеть. Содержащийся в напитке особый энзим  нарингин улучшает пищеварение, ускоряет процесс сжигания жиров.

Морковный – необходим во время авралов, чтобы активизировать работу мозга и думать позитивно, он поможет произвести срочную перезагрузку нервной системы.

Петрушки – когда надо отрегулировать менструальный цикл. Обладает сильным действием. Рекомендуется выпивать не больше 30-60 г сока в день, лучше в составе различных коктейлей.

Сельдерея – выпитый за завтраком, наполняет бодростью с 9 до 18 часов. Выполняет в организме своего рода программы «детокс», способствует выведению вредных продуктов метаболизма, и «антистресс», благотворно влияя на нервную систему.

Томатный -  если сидите на диете и строго лимитируете калорийность рациона. Дело в том, что он имеет самую низкую энергетическую ценность: в 1 литре сока – 23- ккал, как в стакане ряженки. Хорошо утоляет не только жажду, но и голод.

Яблочный – незаменим после занятий спортом, сексом, помогает быстрее восстановить силы.

Если ежедневно вы будете выпивать два стакана натуральных соков, то очень скоро почувствуете избавление от хронической усталости, цвет лица станет гораздо свежее, перестанут одолевать головные боли. Соки необходимо пить в изобилии не только в периоды диеты. В них сохраняются все витамины и микроэлементы, содержащиеся в овощах и фруктах. Постарайтесь хотя бы частично соками ваши привычные напитки: кофе, чай, пепси, фанту и другие. Очень скоро вы почувствуете себя более комфортно.